La gratitud es un sentimiento poderoso que surge cuando reconocemos y apreciamos las bendiciones y bondades de la vida. A menudo subestimada, la gratitud es una cualidad fundamental que puede transformar nuestra perspectiva y tener un impacto profundo en nuestra vida. En este video, exploraremos la importancia y los beneficios de la gratitud, así como las formas en que podemos incorporarla en nuestra vida diaria.
¿Te gustaría encontrar una forma simple y al alcance de la mano de liberar las tensiones y el estrés de todo el día pero no tenes idea por dónde empezar?
Con esa intención en mente diseñé estas práctica que te acompaña paso a paso para lograr ese objetivo.
No importa si nunca has practicado una meditación antes. Es una práctica simple, al alcance de cualquier persona y en menos de 10 minutos.
Volver al Centro es una práctica simple y poderosa que nos invita a volver a nuestro interior, a nuestro Ser, a nuestra Alma o como te guste llamarlo. A mi me gusta llamarlo Centro porque siento que la palabra invoca la idea de equilibrio pero también de profundidad, y porque además, cuanto más conectado estoy con ese lugar, más en calma me encuentro. Más confiado. Más en unidad con todo lo que me rodea.
Se trata de una adaptación de una práctica denominada Heart Lock-In Technique del Instituto HeartMath de California, quienes llevan años realizando investigaciones y compartiendo algunas de las conclusiones de sus estudios en relación con el campo vibratorio del corazón y cómo podemos aprovechar esta consciencia en nuestro beneficio para aprender con la práctica a instalar o sostener nuevos patrones que nos lleven a un mayor estado de coherencia.
El valor de la incomodidad en tiempos de fragilidad: una reflexión mañanera de domingo, mate de por medio, acerca de volver a conectar con nosotros en un mundo que nos empuja en la dirección contraria, y la incomodidad inevitable que nos toca atravesar para que eso suceda.
¿Por qué es tan importante hacer este viaje de mirar adentro y no otro? ¿Qué significa que vivimos en un mundo hiper-desconectado? ¿Cuál es el rol de la tecnología en todo esto? ¿Qué significa volver al centro? Y por sobre todas las cosas, ¿cómo volver a conectar con nosotros mismos? Sobre estas preguntas y más compartimos un vivo con Alexis Pittaluga para hablar acerca de algunos de los conceptos más importantes de mi ebook "Mirar adentro".
"nadie puede traerte paz sino tú mismo."
Ralp Waldo Emerson