el problema real.
Sabés que respirar ayuda. Sabés que hay técnicas. El problema no es la falta de información, es que a las tres de la mañana, con la cabeza acelerada, nada de eso está disponible cuando más lo necesitás.
Ahí es donde el cuerpo se acelera sin que lo hayas decidido, la cabeza arranca a mil sin que le hayas pedido nada, y algo se activa por dentro sin que sepas bien qué hacer con eso.
Y ahí, en el momento real donde todo eso está pasando, la mayoría de las personas no sabe qué hacer consigo misma.
Entonces vuelve el automático: sobrepensar, exigirse, distraerse, escapar, intentar controlar, desconectarse del cuerpo.
Contrapeso nace para entrar exactamente ahí.
que es contrapeso.
Una serie de audios diseñada para acompañarte en momentos reales de tu vida.
La idea es simple: cuando algo se activa adentro tuyo, agrega algo del otro lado.
Un poco de silencio cuando hay demasiado ruido. Un poco de amabilidad cuando te estás exigiendo de más. Un contrapeso, para que ese momento pese un poco menos mientras lo atravesás.
Por eso cada audio parte de un momento concreto, de esos que todos atravesamos pero para los que no siempre sabemos qué necesitamos.
Lo armé pensando en los momentos en que yo mismo necesité sostenerme, y no siempre tuve algo a mano para hacerlo.
qué pasa cuando escuchás un audio.
Ponés play, y en los primeros minutos algo empieza a cambiar de ritmo.
La cabeza que venía a mil empieza a calmarse, de a poco.
El pecho apretado empieza a tener un poco más de aire.
Ese impulso de escapar de lo que sentís, o de seguir dándole vueltas a lo mismo, encuentra un lugar donde apoyarse un momento en vez de seguir corriendo.
No es que el problema desaparezca. Es que, mientras dura el audio, no estás solo con eso — tenés una voz acompañándote a atravesarlo, algo concreto en lo que apoyarte mientras el momento pasa.
Entonces no solo te sentis acompañado mientras algo te atraviesa. También aprendes nuevas formas de relacionarte con eso.
Te corres de la lógica de la pelea interna, de discutir lo que acontece y poco a poco, a medida que los audios van haciendo lo suyo, algo empieza a cambiar.
Descubris que hay otra forma de atravesar esos momentos: más amable, más liviana, más humana.
Y eso, con el tiempo, empieza a hacer una diferencia en tu vida.
esto es todo lo que incluye contrapeso:
Contrapeso esta dividido en 4 bloques temáticos e incluye 18 audios numerados + 1 práctica de seguimiento vinculada.
Bloque 1 — Bajar la intensidad
Para cuando necesitás bajar la intensidad ya, sin pensar mucho más.
Cuando la cabeza no para — No hay un tema puntual: es la mente acelerada, saltando de una cosa a otra.
Cuando todo se siente demasiado — Demasiadas cosas juntas: tareas pendientes, pensamientos, emociones, y no sabés por dónde empezar.
Cuando estás sobrepensando una situación — Volvés una y otra vez a la misma escena: una conversación, una decisión, algo que pasó o podría pasar.
Cuando seguís aunque ya no podés más — Seguís funcionando en automático aunque el cuerpo ya te está pidiendo parar.
Antes de dormir con la cabeza a mil — El cuerpo está cansado pero la cabeza sigue funcionando y no te deja dormir.
Bloque 2 — Volver al cuerpo
Para cuando sentís que estuviste en piloto automático y necesitás volver a estar acá.
Cuando llevas horas sin sentir tu cuerpo — Llevás horas funcionando sin registrar cómo está tu cuerpo.
Cuando te seníts raro por dentro sin motivo claro — Algo se siente confuso o desordenado por dentro y no lográs ponerle nombre.
Cuando no podés parar de ocupar cada rato libre — Aparece un momento libre y enseguida lo llenás con algo — el teléfono, una tarea, lo que sea.
Volver cuando te perdiste — Te diste cuenta de que hace rato estás en la cabeza, lejos de lo que estabas haciendo.
Bloque 3 — Relación con lo que sentís
Para cuando algo te está pasando: una emoción, una sensación incómoda, y no sabés bien qué hacer con eso.
Cuando no entendés qué te pasa — Sentís que algo no está bien pero no sabés si es tristeza, ansiedad, cansancio u otra cosa.
Cuando aparece ansiedad — El cuerpo se activa, se acelera, y sentís que algo no está en calma.
Cuando aparece tristeza — La energía baja, el cuerpo pesa más, y algo adentro se sintió caer.
Cuando aparece bronca — Sentís calor, tensión, ganas de defenderte o de tener razón.
Cuando querés evitar lo que sentís — Apenas aparece algo incómodo, el impulso es distraerte, escapar o cambiar de tema ya.
Audio de seguimiento: Practicar quedarte con lo incómodo - Para cuando ya identificaste lo que sentís y querés entrenar la capacidad de sostenerlo un poco más.
Bloque 4 — Cambiar la posición interna
Para cuando lo que te cuesta no es el momento puntual, sino cómo te relacionás con vos mismo en general.
Cuando te estás exigiendo demasiado — Te tratás con dureza, sentís que nunca alcanza, que deberías poder más.
Cuando un pensamiento no te suelta — Un pensamiento se repite tanto que empieza a sentirse como una verdad de la que no podés salir.
Cuando necesitás tener todo controlado — Intentás prever, ordenar o resolver todo de antemano para sentir un poco de seguridad.
Cuando sentís el impulso de reaccionar ya — Algo pasó y el impulso de responder, defenderte o actuar aparece antes de que puedas pensarlo.
cómo funciona.
Accedé a los audios y usalos cuando realmente los necesites.
Vas a encontrar una biblioteca organizada por estados y momentos específicos.
Cada audio dura entre 5 y 8 minutos. Son breves a propósito: para que puedas usarlos incluso cuando no tenés mucho tiempo.
Buscás el título que más se parece a lo que estás sintiendo ahora, y ponés play.
Podés escucharlos al empezar el día, en medio de una crisis, antes de dormir, después de una discusión, o simplemente cuando no sabés cómo sostener lo que te está pasando.
No hace falta experiencia previa ni saber meditar.
para quién es.
Contrapeso es para vos si:
sentís que la cabeza no para nunca.
vivís sobrepensando situaciones.
te cuesta frenar realmente.
reaccionás impulsivamente y después te arrepentís.
te desconectás de vos mismo con facilidad.
sentís que escapás constantemente de lo que te pasa.
te exigís demasiado todo el tiempo.
necesitás herramientas más reales y aplicables para momentos cotidianos.
para quién no es.
Probablemente no sea para vos si:
buscás motivación vacía o frases positivas.
esperás eliminar completamente emociones difíciles.
querés resultados mágicos o instantáneos.
Algo que quiero aclarar antes de que sigas: Contrapeso no reemplaza una terapia, y no pretende hacerlo.
Si estás atravesando un proceso que requiere acompañamiento profesional, Contrapeso no ocupa ese lugar. Es un apoyo para esos momentos puntuales de la vida cotidiana, que puede acompañarte mientras ese proceso sigue su curso.
acceso.
Contrapeso — acceso completo a la biblioteca de audios.
19 audios organizados por momento, no por técnica. Los tenés ahí, a mano, las veces que los necesites
Incluye:
acceso inmediato y permanente.
actualizaciones futuras del catálogo.
escucha desde celular o computadora, cuando y donde lo necesites.
Precio de lanzamiento:
U$S 27.
Acceso completo a Contrapeso.
Precio por tiempo limitado.
Después del lanzamiento,
el acceso tendrá un valor de US$ 47.